Boka pass om du vill gå på fitnesspass eller kampsportspass som riktar sig till vuxna (från åk 7 och uppåt). Genom att boka håller vi koll på att vi inte blir för många på passen och du får också meddelande om det blir någon förändring med ditt pass. Du kan boka pass via knappen ovan eller genom att ladda hem appen Zoezi (Gymsystem).
Du kan enkelt hålla koll på din träning, boka pass, se fakturor mm genom appen Zoezi. Efter nedladdning söker du på Sandby Ideella Träningscenter, skapar konto och sedan är det bara att boka önskat pass.
HIIT - HögIntensiv Intervall Träning. EFIT - Effektiv Funktionell Intensiv Träning. Högintensiv träning som utförs i intervallform. Effektivt och roligt! Övningarna utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. Från åk 4 till vuxen.
En lättare form av CardioCykling. Vi tar det lite lugnare, och tränar kondition, uthållighet och styrka i intervaller.
Från åk 7 till vuxen.
Till en blandning av latinsk musik och pop dansar och tränar vi samtidigt. Grundsteg kombineras till en danskoreografi och snabba rytmer varvas med lugnare till konditions- och intervallträning.
Från åk 7 till vuxen.
Med Zumban som bas dansar vi oss igenom detta pass. Tempot är högt och fokus ligger på glädje, rytm, kondition och koordination. Snabba rytmer blandas med lugnare till en konditions- och intervallträning.
Från åk 7 till vuxen.
En atletisk, svettig men också mjuk träningsform. I mönster av olika rörelser flödar man fram med kroppen som verktyg och andningen är en naturlig del av rörelserna. Du tränar styrka, balans, smidighet, kondition och närvaro.
Från åk 7 till vuxen.
Uppvärmning med stretching- En uppvärmning följt av stretching av hela kroppen som bygger upp din smidighet och förhindrar skador.
Från åk 7 till vuxen.
Olika kombinationsövningar till musik.
Från åk 7 till vuxen.
Styrka med boll där vi tränar stabilitet, balans och jobbar främst med musklerna runt ryggraden.
Från åk 7 till vuxen.
För dig som vill träna WeDance i ett lite lugnare tempo och med lite enklare koriografi.
Från åk 7 till vuxen.
Nivåanpassad gruppträning för dig som gillar att springa.
Från åk 4 till vuxen.
Med cirkelträning tränar du både effektivt och på ett tidsbesparande sätt. Cirkelträning är en bra träningsmetod för hälsa och funktionsförmåga. Du förbättrar både syreupptagningsförmåga och din muskelstyrka.
Från åk 7 till vuxen.
Fri dans och meditation- Här rör man sig fritt till musik och låter kroppen röra sig såsom den vill röra sig i glädje. Det är även ett stort fokus på meditation där man har möjlighet att komma i kontakt med sig själv och hitta ett inre lugn.
Från åk 7 till vuxen.
© 2022 Sandby ideella Träningscenter. Lundavägen 2, 247 34 Södra Sandby. Alla rättigheter reserverade.
Organisationsnummer, 802453-8715.
