Fitness

Fitness


Gruppträning när det är som roligast

Barn och ungdom (upp till och med årskurs 6)         




Barngympa

Gymnastik för förskolebarn i två grupp: nybörjare för 3-4 år och fortsättningsgrupp för 5-6 åriga. Här leker vi oss till kroppskontroll och motorik.

Det är kul att röra på sig!

Gymnastik åk 1-2

Gymnastik för dig som börjat skolan. Vi tränar kroppskontoll, kondition, styrka och smidighet genom lek och samarbete.

KidsDance åk F-1 och åk 2-3

 Här leker vi medan vi tränar enkla grundsteg och rytm inom olika dansstilar, men också kondition, styrka och smidighet.

KidsDance åk 4-6

Dans för dig på mellanstadiet. Här tränar vi olika grundsteg, moment och rytmer för att få prova på en bredd av dansstilar. Utifrån koreografier börjar vi nosa på olika sätt att uttrycka sig med dans. Vi tränar kondition, styrka, smidighet och rytmkänsla.

Hip Hop åk 1-2

Hip hop är en aktiv dansstil med mycket rörelser och energi. Tillsammans skapar vi gemensamhet inom dansen. Vi kommer att inrikta oss på hip hop men även testa andra dansstilar. Vårt mål är att ni ska ha kul och lära er nya saker efter varje dansklass.

HIIT light

HIIT - HögIntensiv Intervall Träning. Vi tränar styrka och kontidion växelvis på ett effektivt och roligt sätt. 

Från åk 4 till vuxen.

HIIT

HIIT - HögIntensiv Intervall Träning. Högintensiv träning som utförs i intervallform. Effektivt och roligt! Övningarna utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. Träning som fungerar!

Från åk 4 till vuxen.

Löpträning

Nivåanpassad gruppträning för dig som gillar att springa.

Från åk 4 till vuxen

Vuxna (från årskurs 7)


HIIT

HIIT - HögIntensiv Intervall Träning som utförs i intervallform. Effektivt och roligt! Övningarna utmanar kroppens stabilitet, balans, styrka och uthållighet. Träning som fungerar! 

Från åk 4 till vuxen.

HIIT light

HIIT - HögIntensiv Intervall Träning med lite mindre komplicerade - men inte nödvändigtvis mindre ansträngande - övningar.

Från åk 4 till vuxen.  

Start-up

Är du ny på träning eller vill du komma igång igen? I Start-up tar vi det från grunden utifrån dina förutsättningar. Alla mår bra av att komma igång! Välkommen! 

Från åk 4 till vuxen.


Löpträning

Nivåanpassad gruppträning för dig som gillar att springa. 

Från åk 4 till vuxen.

Lätt CardioCykling

En lättare form av CardioCykling. Vi tar det lite lugnare, och tränar kondition, uthållighet och styrka i intervaller.

Från åk 7 till vuxen.

Styrkeboll

Styrka med boll där vi tränar stabilitet, balans och jobbar främst med musklerna runt ryggraden.

Från åk 7 till vuxen.

Innefys

Olika kombinationsövningar utan på musik.

Från åk 7 till vuxen.

Zumba Fitness

Till en blandning av latinsk musik och pop dansar och tränar vi samtidigt. Grundsteg kombineras till en danskoreografi och snabba rytmer varvas med lugnare till konditions- och intervallträning.

Från åk 7 till vuxen.

WeDance Easy

För dig som vill träna WeDance i ett lite lugnare tempo och med lite enklare koriografi.

Från åk 7 till vuxen.

WeDance

Med Zumban som bas dansar vi oss igenom detta pass. Tempot är högt och fokus ligger på glädje, rytm, kondition och koordination. Snabba rytmer blandas med lugnare till en konditions- och intervallträning.

Från åk 7 till vuxen.

Soma Move

En atletisk, svettig men också mjuk  träningsform där du är barfota. I mönster av olika rörelser flödar man fram med kroppen som verktyg. Andningen är en naturlig del av rörelserna. Man är stående men också nere med händer och fötter på golvet. Du tränar styrka, balans, smidighet, kondition och närvaro. 

Från åk 7 till vuxen.